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Comment j’ai fait pour maigrir, être bien dans ma peau, avoir le corps idéal, enfin être heureuse et reprendre confiance en moi !

Par Ingrid LOWINSKY

Je m’appelle Ingrid, passionnée et professeur de danse, yoga, fitness, art martial indien, et spécialiste en nutrition holistique ayurvédique, maman de deux merveilleuses filles de 7 ans et 16 mois et enceinte de 7 mois. J’ai perdu 20 kilos en 6 mois après ma deuxième grossesse et je suis devenue plus mince, plus tonique et plus heureuse qu’avant mes grossesses en suivant une méthode naturelle que j’ai développé qui est à l’opposé des régimes classiques et est devenu mon style de vie.

 
Depuis mon enfance, j’ai toujours été « boulote » malgré le sport intense que je faisais régulièrement et j’ai toujours été complexée dans une famille où tout le monde était mince et tonique. En grandissant, cela ne s’est pas amélioré, et j’ai tout essayé pour perdre du poids. J’ai testé tous les régimes inimaginables, j’ai fait du sport à outrance, jusqu’à 3 séances en salle par jour, des heures de footing, et j’ai suivi tous les conseils que l’on peut trouver sur internet ou dans les magazines pour avoir un « bikini body ».
 
Mais comme vous le savez et comme vous pouvez l’imaginer, cela n’était pas viable à long terme, et dès que j’arrêtais, je reprenais tout le poids perdu et des kilos en plus! Puis un jour, j’ai découvert l’alimentation naturelle, ou comment se nourrir en respectant son corps (et pas celui de la copine), son mental, ses émotions, les transitions dans sa vie, et comment l’alimentation peut nous guérir, nous réconcilier avec nous-même au lieu de nous détruire, de nous faire culpabiliser, de nous faire perdre confiance en nous.
 
Je m’y suis formée et depuis j’en applique les principes dans ma vie au quotidien, j’ai perdu 20 kilos en 6 mois après ma deuxième grossesse, et ce en respectant mon corps, mon mental et mes émotions! Fini les heures interminables à la salle de sport (je n’y vais même pas, je fais toutes mes séances à la maison avec mes filles!), fini la frustration, la culpabilité, la dépression et la fatigue permanente.
 
Voici ma transformation :
 
Et voici comment je suis aujourd’hui enceinte de 7 mois en suivant la méthode que j’ai développée, sans frustration et avec 20 à 30 minutes d’exercice par jour 3 à 6 fois par semaine !
 

j’ai découvert l’alimentation naturelle, ou comment se nourrir en respectant son corps (et pas celui de la copine), son mental, ses émotions, les transitions dans sa vie, et comment l’alimentation peut nous guérir, nous réconcilier avec nous-même au lieu de nous détruire, de nous faire culpabiliser, de nous faire perdre confiance en nous

Entre ma deuxième et troisième grossesse, je n’ai pas regrossi, alors même que je n’ai pas une alimentation restrictive. À 7 mois de grossesse, j’ai pris 8 kilos et je suis toujours au top de ma forme ! 
J’ai enfin trouvé un équilibre entre mon plaisir, ma forme et ma santé !
 
Alors-même que j’avais tous les outils avant, mon déclic est arrivé après ma deuxième grossesse! Avec une vie bien remplie, un fiancé, des enfants, et un rythme de vie effréné, je n’avais pas envie de me sentir mal dans mon corps, de garder mes kilos. J’avais envie de retrouver mon poids de forme (de mes 20 ans!), mon énergie, ma joie de vivre et ma santé! C’est ce que j’ai fait, j’ai vu les résultats rapides et à quel point cela était facile et agréable et surtout que je pouvais le maintenir sur le long terme, et même à vie !
 
Je me suis dit, que comme j’avais vraiment découvert, quels étaient les vrais acteurs pour la perte de poids et de la prise de masse sèche, le rôle du mental, j’ai décidé de partager mes connaissances et ma méthode et de coacher d’abord les femmes autour de moi, d’autres mamans qui voulaient perdre du poids et qui avaient vu mon évolution. Comme cela a parfaitement fonctionné sur des femmes qui avaient des profils différents, des âges différents, des morphologies différentes, j’ai alors étendu ma méthode et j’accompagne maintenant d’autres jeunes femmes, femmes actives, mamans à atteindre leurs objectifs et le corps de leur rêve en brisant les préjugés !
 
Et surtout, je leur dit de toujours écouter leur corps et leurs envies ! 
 
Dans ma méthode, il s’agit déjà de découvrir ce qui vous fait maigrir, d’acquérir certaines bases en nutrition (les glucides, lipides, protéines, fibres) et de comprendre le rôle de chaque nutriment dans notre corps. Les filles peuvent alors comprendre pourquoi elles ont grossi aussi vite, sans manger en excès. C’est une méthode clés en main, dans laquelle les filles ont tous les outils pour maigrir, prendre de la masse sèche, être plus tonique et dans laquelle on travaille aussi sur le mental et les émotions. J’ai fait énormément de recherches, pour pouvoir proposer ma méthode pour perdre du gras et ce de façon 100% naturelle, sans prendre de substituts de repas, sauter de repas ou autres solutions qui demandent un investissement financier tous les mois !
 
Je suis une coach réelle qui travaille avec de vraies femmes, jeunes femmes et mamans. Je suis une coach qui aime les bons repas de famille, qui aime se faire plaisir, qui est gourmande, et qui n’a pas envie d’être toute maigre, sans formes, d’être triste devant ma salade, complexée et mal dans ma peau, ou au contraire d’être une bodybuildeuse qui prend des « produits » pour accélérer sa perte de gras et sa prise de masse. J’ai réalisé qu’il est possible de se sentir épanouie, d’être bien dans sa peau, dans son corps et dans sa tête, de se faire plaisir et d’avoir 20 kilos en moins sans s’acharner dans une salle de sport. 
 
Je suis une jeune femme passionnée par l’impact que peut avoir l’alimentation sur notre corps, notre mental, notre bien-être et notre vie !
 
Quand on veut perdre du poids, on ne sait pas par où commencer, on se sent vite perdue. C’est exactement ce que j’ai pu ressentir pendant toutes ces années. 
Je propose alors différents programmes personnalisés 100% naturels, avec des aliments de tous les jours, sur 6 et 8 semaines, dans lesquels il y a un guide nutritionnel, un plan alimentaire personnalisé en fonction de ses objectifs, un plan sportif et un guide pour booster son mental et changer sa manière de penser autour de l’alimentation. Ils sont adaptés à toutes, jeunes femmes, femmes actives, mamans, femmes enceintes car personnalisés, et j’apporte également mon soutien par mail ou sur les réseaux sociaux. Dans mes programmes, on prend de bonnes habitudes, on apprend comment manger pour perdre du poids, sans avoir faim en permanence, abandonner sa vie sociale, ses amis et garder ses bons repas, et ce sans se prendre la tête à se déplacer ou à aller en salle de sport. Tout est immédiatement accessible et téléchargeable sur mon site internet et les filles peuvent aussi trouver de nombreux conseils sur mon blog! Les séances de sport sont faisables à la maison ou en salle.
 
Je conseillerais à toute personne qui a envie de changement et qui n’ose pas se lancer, de télécharger mon guide gratuit, de commencer un de mes programmes, de rejoindre la vingtaine de filles de la 111fitteam qui attaquent la 4ème semaine mes nouveaux challenges pour enfin se sentir bien dans son corps, dans sa tête et reprendre confiance en soi! Elles ont déjà fait énormément de progrès et perdu beaucoup de poids ces trois dernières semaines !

Ma devise est de me sentir épanouie, et heureuse, dans mon corps, dans ma vie, de façon naturelle, sans frustration et sans prise de tête !

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